うちなー暮らしの雑記帖

  

ハロウィンは、終わりましたが・・・

今年のハロウインのディスプレイを記録として

掲載してみたいと思います。

今年は、ちょっとおとなしめかなぁ・・・

玄関先から・・・



この時期には、かぼちゃのフタ物を飾ります。

アジアン雑貨の店で買いました。漆の器です。

中に何が入ってるの？っていつも開けられちゃいますよ～。




正面から見た感じです。

フェルトの落ち葉を散らしてます。

ここは玄関の正面です。



竹炭を花瓶に入れてます。

その下に、かぼちゃがいろいろ。。。


リビングには、あまりかざってませんが、、、

10月のソファの周りはこんな感じでした。。。




11月になり、クッションカバーも変えました。

最後はトイレです。



毎月変わるディスプレィは、10月はこちら！




玄関や、トイレに使っているマット類は、すべて手作りです。

玄関先のゴールドのマットは、３種類の大きさで作ってあり

クリスマスから、お正月にかけて、もう何年も使ってますよ。




ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪




  

日本人のあるものの一日の摂取量

世界33ヶ国中29位！

なんだと、思います？

一人で1日に食べる？？？の量

①イタリア
②ギリシャ
③フランス
④オランダ
⑤ポルトガル
⑥オーストリア
⑦スペイン
⑧デンマーク
⑨ニュージーランド
⑩イギリス


ここまで、見て気づいたのは８位まで欧州だってことかな？

アジアでは、タイ23位　韓国25位　中国28位

正解は　フルーツ！そう果物なんです。

フルーツは甘いので太ると思っている人もいると思いますが

一日およそ200グラム（りんごなら1個。みかんなら2個くらい）

なら太る心配はありません。

フルーツには植物繊維やビタミンＣなど抗酸化成分も豊富なので

美容のために食べるようにしましょう。


「世界一の美女になるダイエット」

エリカ・アンギャルより




映像は我が家の今朝のフルーツです。

毎朝、ちょっとでも、フルーツは取るように心がけてます。

あさごはんの全体像はこんな感じです。




すべてにおいて、バランスが取れるような工夫は必要ですね。




と・・・・ここまでは、フルーツはとってもいい食材ですが、、、

先日、テレピで公開されていた事実にびっくり～！

フルーツに含まれる果糖は、食べ方によっては

砂糖より危険とのことですよ。

あさごはんの代わりに毎朝フルーツだけ！って方多いですよね。

確かに、フルーツをすきっ腹に食べるとビタミンＣの吸収はよくなるそう。

ただ、ビタミンＣの吸収を高めると体に良かったり、お肌によかったりするような

科学的な証拠はありません。

朝一番に、フルーツを食べる場合は・・・要注意です。

フルーツのなかには、果糖がたくさん含まれていますので

すきっ腹で大量のフルーツを食べてしまったら

果糖により、老化が進んでしまう可能性があるということです。

詳しく説明すると、血液中に、たくさんの果糖が流れます。

すると、血液から余分な果糖が漏れ出してたんぱく質と結びつき

ＡＧＥと呼ばれる老化物質ができることが最近の研究で

わかってきたそうです。

しかも、ご飯やパンなどに含まれるブドウ糖などほかの糖に比べて

このＡＧＥ（老化物質）を作る速さも数倍、早いことがわかってきたんです。

すると、「肌の張りが無くなる。血管が硬くなる。骨がもろくなる。」

などと言う老化現象が起きるということです。

久留米大学医学部の山岸昌一教授の話です。


すきっ腹にフルーツは、やめてくださいね。

食後に、取るようにしましょう。

朝のフルーツは金といいます。

食べることはいいんですよ。



ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪








もうウン十年も前に、短大では、栄養学をいろいろ学びました。

でも、どんどん、栄養学は変わってきてます。

主婦として、家族のことを考えると、いろいろ気をつけなければ

いけないことがたくさんあります。

それなら、私が日々、いろんなところで学んだことを

記録として残したいので、このブログを活用したいと思います。





  

種をもらったので・・・

緑のカーテンにすべく植えたゴーヤーです。

すくすくと育って現在は、これよりもうちょっと大きくなってます。



屋上庭園には、程遠いけど・・・

初めてゴーヤーを植えてみました。



















種を植えて１週間で、３つ芽が出てその３日後には・・・

９つ全部、芽が出たので間引きはせずに

４つをプランターで、育てて

４つは、隣の実家にあげて

１つは、友達の家にもらわれていきました。

　

　
素人だけど・・・

大丈夫かしらん？




うまく育つよう応援してね！

種は市役所の窓口においてあったこちら！

無料で･･･どうぞ？とあったので、頂きました。






















種からだったので、芽が出るか心配だったけど

一度は、育ててみたかったゴーヤーなので

苗を買わずにもらえて・・・ラッキーだった。

これからも成長ぶりをアップしますね。

お正月以来、放ったらかしにしてました。

ごめんなさいね。

また、よろしくおねがいします。







ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

あけまして

　　　おめでとう

　　　　　　ございます

  

クリスマスディスプレｨも最後になります。

ちょこっとだけ、飾ってる場所もまだ、ありますが

トイレを忘れてました。



我が家のトイレの中には、プラスチックケースで作った

ディスプレィケースがあります。

そこのなかに、季節の室礼をしています。





ケースをかぶせたままだと、反射してよく映りません。

で、外して撮影しました。




今年は、ウッディ・フェアーで、買った小さなおウチを並べて・・・

飾りました。


あ、そうそう・・・

うちは、男子が多いので、つけてもらった小便器の上にも







この木のおうちは

こどものおもちゃにもなりますね。

息子らが結婚して、孫ができたら

やがては・・・・

孫たちのおもちゃとして

リビングに並べられているかもしれません・・・




ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪






  

我が家のクリスマスは窓辺から始まりました。。。

今年、一番に飾ったのはこちらでした。




私が食卓につくと、いつも目の前に見えるのが、このディスプレｨです。








このツリーとサンタは、なんと１００円均一で買いました。

１００円雑貨でも、かわいいクリスマスグッズが

今は買えるから、低予算で、クリスマス気分を味わってはいかが？


もう一箇所のリビングの窓辺は？







小さな街並みが並んでいます。

うしろの松ぼっくりは、淡いグリーンをスプレーして

もみの木の風情を出してますよ～♪

全体像はこちら↓







そのよこには、ツリーが３種飾ってあります。




あと、ガラス棚には

手作りのツリーも！

これは、旦那のいとこが作ったものです。

かわいいでしょ？





リビングはこんな感じかなぁ・・・

今年は、控えめなディスプレｨです。

イルミネーションは、やめました。


ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

クリスマスが近くなりました。

我が家の玄関のクリスマスディスプレｨです。

毎月、それなりの室礼を玄関先でもしてますが

クリスマスが一番、気合いが入りますねぇ・・・

では、我が家の玄関から！




黄金ヒバを丸くして作ったリース！

クリスマスカラーの赤・緑・ゴールドのない

シックなリースですが

我が家のドアにはしっくりとおさまってます。

そのドアを開けて、右側には



手ぬぐいの中に、ろうそくがたくさん並んでいます。

デパートの京都展に買いました。

そこのしたのお客様が座る長椅子の上には



ガラスの器に、松ぼっくりとオーナメントを！

松ぼっくりは、散歩で行く公園から、

毎年拾ってきては赤・緑・ゴールドなどの

ペンキをスプレーしてます。

こうやって置いておくと

小さなお子さんは、好きな色の松ぼっくりを

選んで、持ち帰ったりしますよ。

毎年、松ぼっくりは拾ってきますから

いつも、こんもりを盛られてます・・・（＾ω＾）

その横には、飛騨家具のタンスがあり

その上には、ツリーを飾ってます。




アジアン雑貨の店、非売品をお願いして売ってもらったものです。

タイとかのものだろうねぇ。。。

シルバーのものは、ろうそく立てです。

このでかい松ぼっくりも、自分でスプレーしたものですよ。

正面には





テーブルの上には・・・

これまでに、購入したろうそくたちが！


燃やすこともあまりないので

ついついたまってます。

でも、こうやって全部ならべてみるのも

たのしいですよ。



ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪










  

今年のクリスマスは・・・

ちょっぴりだけ・・・飾りました。

テラスのオリーブの木には、

紅いオーナメントを！



まだまだ、葉が少なくて

オーナメントが重そう・・・かも？



来年まで、葉がしげるといいなぁ・・・

ガラストップのある室内にも

オーナメントを下げました。



昼間は、空からのあかりできれいです。

夜は、ダウンライトの光が・・・



上を見上げると・・・

空が青くキレイみえました!

久しぶりに晴れ間がでましたねぇ・・・

みなさん、大掃除、はかどってますかぁ・・・

サボってないで・・・大掃除だぁ・・！


ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

子供らが小さい頃には、飾っていたクリスマスツリー

久しぶりに、飾ってみました。

これは、公民館で布の絵本サークルに入っていたときに

作ったものです。

子供たちが自由に取り外して遊べるこのツリー！




鉢の部分があくので

ここに、クリスマスプレゼントを入れてみたりしてました。




オーナメントは、好きなものをいろいろ作りました。

当時、乗ってた真っ赤なワーゲンも長男のリクエストでね！

白い靴は、長男が初めて履いた靴！

そうそう、一番人気は指人形でした！

うさぎさんとくまさん！






後ろに指を入れる穴をあけてあります。

いつも、息子と遊んでました！
























こんな感じで、おしゃべり・・・


その当時の長男の写真です！






こんなにかわいかったのになぁ。。。

そうそう、このツリーの取材があったので

新聞に、ちゃっかり一緒に登場していた長男。

その新聞も、見せてあげようかしら・・・

この長男も、２５才になりました！

今では息子３人とも東京生活です。

三男は大学生ですが

上の二人は東京で就職してます・・・

数年ぶりに、お正月に３人揃って帰ってきます。

だから、思い出話を少し、してみたいなぁって思ったので

このツリーを今年は飾りました。



ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪




  

11月になりましたが・・・

沖縄では、蒸し暑い天気が続いてますねぇ・・・

もう少し、涼しくなったら・・・いいなぁ。。

今日もテーブルに花を飾ってみました。



先日、行った読谷の「地球雑貨」で見つけたガラスの花器です。

う～んと、お安くて、多分250円くらいだったかしら・・・

テーブルの上にちょうど良いと思い、買いました。



透き通ったガラスの器は・・・

花をキレイに見せてくれるので大好き！

いくつか持っていますが

また、新しいものを見つけると買ってしまいました。

この日も、花に癒されながら

おいしくあさごはんを頂きました。















ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

昨日、玄関先の、白いブーゲンビレアの花を剪定しました。

そのまま、捨ててしまうのは、かわいそうなので活けてみました。

白い花って好き！

赤いブーゲンビレアはたくさんあるけど、白もかわいいよね！




なが～いこと放置してしまいました。

ごめんねぇ。

年末は、忙しくなるけど

すこしでも、アップできるようにがんばりますね。





ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪




  

台風６号が接近中です。。。

玄関先に咲いたあじさいの花です。

これが最後なので、もう少しそのままで楽しみたかったのですが

泣く泣く、切り取ってテーブルにいけました。

大きくキレイに咲いてくれました。

台風のあと、全体を刈り込んで、肥料をあげます。

来年もまた、たくさん咲いてくださいね。

沖縄のみなさん、台風対策はすみましたか？

明日は、一日、家に缶詰状態になりそうですね。

家族で、いろいろお話できるチャンスです。

台風時には、定番のソーメンチャンプルーでも作りましょうか？



ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

朝、庭先に、降りていくと・・・

台風後、葉がダメージを受けていたハイビスカスでしたが・・

最近、かわいい花を咲かせています。

今朝は、摘んできて、テーブルに飾りました。

自分だけのテーブルの花って感じで

かわいくて・・・

あさごはんは、半分食べちゃってから

写真を撮りましたので・・・

中途半端な映像になってしまいましたね。

一日限りのはかない花ですが・・・

赤い色は、朝から見てるとなんかこちらのほうが

パワーをもらってる感じがしました。





ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪







  

朝一番に・・・

庭から、摘んできて飾るテーブルの花

さて、今日のあさごはんはなんにしよう・・・

そういう時間があること。

それが、一番のしあわせかも・・・

テーブルの花　2011･6･15　♪



裏庭で、ひっそりと咲いていたサボテンの花。

我が家の庭にはサボテンがいくつかあって

とりたてて珍しくはないが

私が見つけなければ、ここにあるサボテンはひっそりと咲いて

一日で、花は落ちてしまう･･･はかない命です。

私だけでも、しぼんでいくまで眺めていてあげられたら・・・・

そう思って摘んできました。

夕方には、花は閉じてしまいました。。。


テーブルの花　2011･6･16　♪



今日は、テラスで鉢からこぼれて咲いている花を摘んできました。

この花たち、水に活けても、結構長持ちしてくれる

とても、元気な花です。

しばらくはテーブルで楽しめますね・・・うれしいかも・・・


ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

日曜日の朝･･･庭から花を取ってきました。。。

う～ん、なんて名前だったかなぁ。。。

知っている方、教えてくださいな！

テーブルに飾ってから、あさごはんにしました！

テーブルの花　2011･6･11　♪




夏は、花も早くダメになってしまうので

庭から、取ってきたり、鉢植えのグリーンを置いてみたりしてます。

なんにも、ないとさみしくて・・・

ポトスなどの観葉植物を水に差すのも、手軽でいいですよ。

ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

最近、テーブルの花の出番がなくて・・・

かわいそうなので、今朝のテーブルの花を掲載します。

昨日、庭から取ってきたバラの花です。

幸い、台風のときには、蕾だったようで被害がなくてラッキー！

今朝は、見事に咲いてくれました！

テーブルの花　2011･6･6　




おかげで、週初めのあさごはんも、

優雅に頂くことができました。笑

主役のバラの花をアップで・・・




テラスからアジアンタムを切って

添えました。

バラの葉は、少し傷んでるけど

花がきれいに咲いてくれてうれしかった。。。

これからも、庭やテラスに咲いた花たちを

テーブルに登場させたいと思います。

ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

額縁の絵を季節によって変えるというのは

ちょっと、大変であるが・・・

ほんのひと手間で、できることがある！

我が家では、てぬぐいを額に入れて家に飾っています。

毎月、どこに掛けるか・・・それも一緒に楽しんでますよ。

先月の初めだが・・・ＧＷに、まちぐぁ～をぶらぶらしてたら見つけたお店。

「てぃんがーら」

県立芸大を卒業した数人で、てぬぐいをデザインし印刷まで

やっているらしい・・・

もともとTシャツが主だったが、人気があるてぬぐいに展開したよう・・・

店内には、うちなーのにおいがたっぷりのてぬぐいがたくさん！

うちなー方言で言う、てぃーさーじが、鮮やかな色や柄でデザインされてました。

迷って迷って。今回買ったのは、2枚！







対照的な2枚であるが・・・

上のものは、額縁用で、下のものは、テーブル用です。



雨の時期に、いいなぁ・・・と思ったグリーンのてぬぐいには

カエルくんがいますが・・・

下には、イモリかな？




正面から撮るとガラスの反射があるので、この角度です。

アップで見ると



















左下と右上になります。

このバランスがいいなぁ・・・

もう一枚は、見てもわかるとおり

いろんな色のちんすこう！



かわいくて、すぐに手にとってしまいました。

テーブルでお茶を飲むときに、

マットにしたら・・・ホッとしそうです。

ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪





  

今日は、ポスチュアウォーキングの最後のレッスンの日でした。

みなさんとは、3回の和気アイアイとしたレッスン、楽しかったです。

このまま、お別れするのは・・・さみしすぎる・・・

昨日、急遽思い立ち・・・「ティーパーティしませんか？」

と先生を通してみなさんをお招きしました。

朝から、ルンルンでスコーンを焼いて

ティーパーティに備えました。





帰った後の映像で、さみしげですが・・・

コレと、カニステルとアイスクリームを黒糖シロップをかけて

頂きました。

みなさん、カニステルは、初めてだそうで、

お出ししてよかったと思いました。



しばらく･･･焼いてなかったスコーン！

おいしくできたかな？

コレ、ヨーグルトと溶かしバターを使うので簡単です。

あま～い香りにつつまれていた我が家でした。

全員参加できなかったので

次回はランチ会でもしましょうね！


ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪




  

先週、植えたバジルの種から芽がでました。

かわいい～～♪




植物が種から、芽が出たばかりの

双葉の葉ってすっごくかわいいと思いません。

「ベビーちゃんが生まれたよ~」って感動する･･･私。

実は、25日の朝は、こんな感じだった。




数個しか芽が出てません・・・

一日で、数倍の芽が出てました。

これから、毎朝の水やりが楽しみです。



芽が出る前や、まだ、芽が小さいときは

スプレーだったり、コレを使って水やりしてます。

注ぎ口の小さい、花瓶とかにも便利です。

100円ショップで買いましたよ。

また、成長したら、ブログでお知らせしますね。

ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪




  

新宿の伊勢丹で見つけました・・・

ヨックモックから出ています。

　和のお菓子｢香ほろん」　




試食は出てませんでしたが・・・おいしそう・・・

その場で、買って食べてみました。

だって、お土産がおいしくなかったら・・・残念だしね！

でも、見た目どおり・・・おいし～♪



季節限定の詰め合わせを購入！

空港では、販売してないとかで、数個ゲット！

でも、周りには、すごい数のスィーツのテナントが出ていて・・・

食べたくて･･･我慢するのが大変でしたよ～♪

毎日、通って違うスィーツが食べれるといいな・・・・


ぽちっとしてくれたら・・・うれしいな♪